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台式南瓜燉飯

台式南瓜燉飯
4.1 18 評分
準備 15 分
總時間 50 分
6 人份
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食材

  • 洋蔥 切塊(約3 公分)
    150 克
  • 蒜頭
    15 克
  • 橄欖油
    20 克
  • 短梗米 洗淨、瀝乾
    200 克
  • 南瓜 去皮、去籽，切塊(約3公分)
    200 克
  • 雞高湯
    600 克
  • 火腿 (煙燻), 切小塊
    50 克
  • 鹽
    ¼ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    1 茶匙
  • 帕瑪森起士粉
    2 大匙

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

蛋白質 19.914 g
卡路里 990 kJ / 236 kcal
脂肪 1.211 g
纖維 0.886 g
碳水化合物 36.233 g

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