難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů kuskusu
- 750 gramů vody
- 60 gramů extra panenského olivového oleje
- 650 gramů fenyklu, cca 3 až 4 kusy
- 100 gramů mrkve, na kousky
- 2 špetky soli
- 1 plátek citrónu, nejlépe bio
- 50 gramů rozinek, namočených ve vlažné vodě a pak vymačkaných
- 6 sušených švestek, bez pecek, na kousky
- 6 sušených meruněk bez pecek, na kousky
- 3 snítky divokého fenyklu, omyté a osušené (非必選)
- 1 špetka pepře, černého, mletého
- 20 gramů citrónové šťávy
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1570 kJ / 375 kcal
- 蛋白質
- 7.4 g
- 碳水化合物
- 66.8 g
- 脂肪
- 10.5 g
替代食譜
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1h
Čokoládová Šarlotka
6h 20 min
Veganské empanadas s paprikou a houbami
無評分
Citrónové kuře s chřestem
40 分
Salát s cuketou a chřestem
35 min
Sýrová terina s brokolicí a čerstvým špenátem
4小時 45 分
Čokoládové lanýžky
6h 20 min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1h
Restovaný lilek (200 gramů)
無評分
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 min