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Vollkornspitze

Vollkornspitze
4.5 130 評分
準備 20 分
總金額 24小時
10 Stück
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食材

  • Dinkelkörner
    150 g
  • Roggenkörner
    200 g
  • Weizenkörner
    200 g
  • Kümmel, ganz
    2 TL
  • Fenchelsamen, ganz
    ½ TL
  • Anissamen, ganz
    ¼ TL
  • Koriandersamen
    ¼ TL
  • Salz
    2 TL
  • frische Germ
    20 g
  • Olivenöl
    1 EL
  • Wasser etwas mehr zum Besprühen
    400 g
  • Sesamsamen, weiß zum Bestreuen
    1 EL
    1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

營養價值 每 1 Stück

卡路里 210 kcal / 879 kJ
蛋白質 7 g
脂肪 3 g
碳水化合物 42 g
纖維 8 g
飽和脂肪 0 g
鈉 470 mg

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