難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cogollo de Tudela en cuartos
- 500 g de agua
- 30 g de aceite de oliva
- 6 vieiras
- 3 pellizcos de sal
- 1 yogur natural
- 1 chorrito de zumo de limón
- 30 g de vino blanco
- 1 cucharada colmada de miel
- 1 pellizco de pimienta molida
- 12 langostinos cocidos pelados y en trozos
- 80 - 100 g de pulpo cocido en rodajas
- 6 mejillones cocidos al natural en trozos
- 1 trozo de mango maduro (aprox. 60 g) en dados de 1 cm
- 1 trozo de piña fresca (aprox. 60 g) en dados de 1 cm
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 148 kcal / 621 kJ
- 蛋白質
- 15.31 g
- 脂肪
- 6.95 g
- 碳水化合物
- 6.17 g
- 纖維
- 0.62 g
替代食譜
Tosta de palitos de cangrejo y queso gratinada
15 分
Almejas a la marinera
30 分
Carabineros a la sal
20 分
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20 分
Bocaditos de zanahoria con crema de mozzarella
1小時 40 分
Ensalada de patata con pulpo y vinagreta de encurtidos
45 分
Tosta de guacamole con anchoas
10 分
Ensalada de langostinos con salsa de almendras y perejil
10 分
Rollitos de salmón ahumado con vinagreta templada de tomate para dos
10 分
Cóctel de marisco y aguacate con salsa cóctel
10 分
Salpicón de marisco
20 分
Pulpo en salpicón
25 分