難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
g cereal em grãos ou cereal integral em flocos
或 20 g semolina - 100 g fruta, cortada em pedaços
- 90 g água
- 1 c. chá de óleo de canola (5 g)
- 營養價值
- 每 1 Receita completa
- 卡路里
- 654 kJ / 156 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 4.4 g
替代食譜
O 1º puré de pescada
30min
Salada de cogumelos frescos -TM6
25min
Creme de abóbora nutritivo
50min
Pão de chocolate
No ratings
Sanduíches de gelado com brownie de manteiga de amendoim
3h
Suco antioxidante
10 分
Espaguete integral com ricota e rúcula
No ratings
Suco verde
15 分
Macarrão cozido
20min
Puré de cenoura e batata
30min
Puré de maçã, pera e banana
15 分
Cozer 200-500 g de cenoura
35min