難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
g cereal em grãos ou cereal integral em flocos
或 20 g semolina - 100 g fruta, cortada em pedaços
- 90 g água
- 1 c. chá de óleo de canola (5 g)
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 261.6 kJ / 62.4 kcal
- 蛋白質
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 8.4 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Cozer papaia
20min
Missoshiru
無評分
Moscow mule
1h
Pão de chocolate
無評分
Bebida de amêndoa cor-de-rosa
10min
Crepes integrais recheados com ricota e espinafre
15min
Espuma de manga
10min
Cappuccino
10min
Creme de batata e carne
35min
Brócolis e batatas com molho de queijo azul
45min
Molho de mostarda e vinagre balsâmico
10min
Suco de frutas
10min