難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g salsa partida em pedaços
- ½ banana (70 g aprox.), madura, em pedaços
- 4 kiwis (360 g aprox.), cortados em pedaços
- 1 maçã (180 g aprox.), cortada em quartos
- 30 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 15 g mel
- 200 g água
- 營養價值
- 每 1 copo
- 卡路里
- 899 kJ / 215 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 3 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 6.6 g
- 鈉
- 8 mg
替代食譜
Batido energético
10min
Batido detox
10min
Sumo de alface, uva e kiwi
5min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Smoothie "boom" matinal
10min
Uma sensação verde
15min
Smoothie de café vegan
5min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2h 15min
Iogurte com manga e coco
10min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Sumo de maçã, limão, cenoura e mel
10min