
裝置與配件
Filés de Rodovalho com legumes
準備 25 分
總時間 1小時 15 分
4 porções
食材
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azeite de oliva extra virgem80 g
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sal¾ c. chá de
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pimenta do reino preta em pó½ c. chá de
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limões sicilianos, preferencialmente orgânicos raspas e suco1 - 2
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filés de rodovalho (120-200 g cada)4
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mix de vegetais (ex.: cenouras, abobrinhas, talos de salsão, nabos), cortados em pedaços conforme necessário200 g
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salsa lisa só as folhas6 pés de
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água500 g
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batata descascada, cortada em fatias (3 mm)400 g
營養價值 每 1 porção
卡路里
404 kcal /
1693 kJ
蛋白質
30 g
脂肪
23 g
碳水化合物
19 g
纖維
2.3 g