難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g sementes de linhaça
- 200 g frutos vermelhos congelados
- 70 g couve-galega cortada em pedaços (1 folha aprox.)
- 1 c. chá de canela em pó
- 200 g água
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 0 kJ / 30 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 1 g
替代食譜
Smoothie de mirtilo e aveia
5min
Batido de framboesa, manga e morango
5min
Smoothie de frutos do bosque
5min
Smoothie de iogurte e amora em taça
30min
Batido de pêssego, cereja e mirtilo
5min
Smoothie em taça de matcha
5min
Batido de manga e goiaba
5min
Batido de banana e mirtilos
5min
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Smoothie de manga, morango e framboesa
5min