難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ cucharadita de aceite para engrasar el molde
- 100 g de dátiles sin hueso
- 100 g de nueces peladas
- 100 g de copos de avena
- 50 g de coco rallado
- 2 plátanos maduros en rodajas (200 g)
- ½ cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de canela molida
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 168 kcal / 702 kJ
- 蛋白質
- 3.6 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 碳水化合物
- 17.3 g
- 纖維
- 3.2 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 鈉
- 80.9 mg
替代食譜
Galletas de avena y plátano
50 分
Brownies de avena y calabaza
1小時 10 分
Barritas de arroz inflado con cacahuetes
2小時 20 分
Cookies de dátiles, café y nueces
50 分
Barritas de avena, almendras y arándanos
1小時 10 分
Galletas de avena y dátiles
30 分
Barritas de 5 cereales
1小時
Bolitas de cacahuete, cacao y amaranto
1小時 15 分
Magdalenas de avena y fruta
30 分
Pudin de semillas de chia
1小時 15 分
Barritas energéticas de frutos secos
1小時 15 分
Cookies de avena con harina integral y miel
45 分