難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 ½ oz raw beets peeled, cut into pieces (approx. ¾ in.)
-
1
oz kale stalks removed, leaves roughly chopped
或 1 oz fresh spinach leaves, roughly chopped - 14 - 16 oz oranges peeled, quartered
- 7 oz ice cubes
- 3 ½ oz dessert apples stems removed
- 營養價值
- 每 1 glass
- 卡路里
- 64 kcal / 267 kJ
- 蛋白質
- 1.9 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
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