特別為了想輕鬆烹煮又能兼顧營養美味餐點的忙碌人士而設計
提前準備一周菜單，食材烹煮完成並分裝後，放入冰箱冷凍保存。在忙碌的周間只需要從冰箱取出加熱，即可迅速準備一餐。選擇可以活用於各種食譜當中的基本食材。只需將食材在數種餐點之間靈活搭配，一次烹煮後冷凍起來。您可以在週末（甚至週間）花點時間準備，也可以享用晚餐的時候，同時利用美善品烹煮明天要吃的餐點。
製作餐點開始前，請先確認您已做好以下準備：
•冷凍庫有足夠的空間可以放置預先備好的餐食
•冷凍庫專用的容器和食物袋
•可紀錄冷凍日期及餐點名稱的標籤
冷凍蔬菜和點心時的秘訣：
•預先做好前置作業(如剝皮、切塊)多份水果和蔬菜後，再冷凍保存。需要的時候就可以從冰箱取出一份食材，隨時烹煮。
•搭配不同的蔬菜，個別裝袋後冷凍，取出即可完成各具創意的湯品。您可試試：南瓜 + 蕪菁甘藍 + 菠菜、櫛瓜 + 白色花椰菜，或紅蘿蔔 + 綠豆。
•提前做好鬆餅、格子鬆餅或吐司麵包，放入冰箱冷凍，前一晚提前解凍即可帶到公司或學校當點心。
想獲得煮菜靈感的其中一種方式是預先決定想使用的食材。如果一時間想不到菜色，可以考慮這三種食材來幫助您製作各式各樣不同的美味餐點：豬肉、雞肉和魚肉。
您可以在週末的時候，讓 Cookidoo® 我的一周 來幫助您準備一份每週菜單。一旦決定了菜色，您也可以在 Cookidoo® 上輕鬆建立您的購物清單。一切就是這麼簡單！
以下運用三種關鍵食材：豬肉、雞肉和魚肉，帶您認識我們的一周建議示範菜單。
午餐便當、孩子放學後的點心，以及全家人的晚餐。
週一
午餐：起士雞肉冬粉湯
點心：胡蘿蔔杯子蛋糕
晚餐：鹹蛋脆瓜肉餅
週二
午餐：剩餘的鹹蛋脆瓜肉餅
點心：桂圓蛋糕
晚餐：香蒜鱈魚、百菇時蔬豆腐&蔭瓜香菇雞湯
週三
週四
午餐：剩餘的水炊雞肉丸
點心：烤地瓜球
晚餐：薑汁燒肉和彩椒炒杏鮑菇
週五
