三高族怎麼吃

10 食譜

所謂三高，就是高血脂、高血壓和高血糖。想要避免三高或是已有三高警訊，除了多運動、維持良好生活習慣，更要在生活中注意飲食，例如多吃新鮮的蔬菜水果和富含膳食纖維的全穀類、調味上少油少鹽，少吃油炸類食物。本選集精心設計10道高纖低脂料理，如芋頭雞肉拌飯和冬瓜薏仁紅棗雞湯等，讓您在享受美食的過程中遠離「三高」，吃出健康好身體。