難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di melone giallo, la polpa a pezzi
- 100 g di banana, sbucciata e a pezzi
- 60 g di spinaci freschi, lavati e asciugati
- 150 g di latte intero
- 100 g di yogurt naturale
- 4 - 5 cubetti di ghiaccio
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 335 kJ / 80 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Frullato detox
10 分
Apple smoothie
10 分
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分
Smoothie ai frutti di bosco
10 分
Smoothie alle fragole e mele
15 分
Smoothie rinfrescante al cetriolo
10 分
Frullato tropicale
10 分
Smoothie carote e cocco
10 分
Smoothie di pesche nettarine
10 分
Smoothie ai frutti di bosco e yogurt
10 分
Smoothie tropicale
15 分
Smoothie all'anguria
10 分