難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cetriolo pelato, tagliato per la lunghezza e svuotato dei semini
- 2 pizzico di sale
- 1 mazzetto di prezzemolo le foglioline lavate e asciugate
- 1 scalogno mondato e a metà
- 1 rametto di maggiorana fresca le foglioline lavate e asciugate
- 700 g di acqua
- 2 foglie di alloro secche
- 3 grani di pepe nero
- 300 g di riso a chicco lungo
- 200 g di fave fresche sgranate
- 400 g di calamari freschi puliti
- 200 g di pomodori ciliegino in quarti
- 2 carote pelate e a pezzi (2 cm)
- 3 gambi di sedano mondati e a pezzi (2 cm)
- 1 limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco
- 1 - 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 4 - 5 gocce di Tabasco a piacere
- 1 mazzetto di basilico fresco le foglioline lavate, asciugate e spezzettate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 344.9 kcal / 1443.2 kJ
- 蛋白質
- 18.5 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 57.4 g
- 纖維
- 5.9 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 鈉
- 134.5 mg
替代食譜
Frittatine di mare
35 分
Insalata di riso con verdure e pistacchi
35 分
Insalata di riso selvaggio
55 分
Oranais all'albicocca
1小時 35 分
Filetti di pesce persico con polenta di mais fresco
1小時 5 分
Insalata di patate e salmone profumata all'aneto
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Orzo e pesce in insalata
1小時 15 分
Insaporitore per pesce
10 分
Antipasto di alici agli agrumi
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Roastbeef in salsa indiavolata
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Tagliatelle fresche ai funghi porcini
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Riso con gamberi e verdure
30 分