難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g sobras de pão
- 10 g manjericão
- 100 g queijo Emmental
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
- 300 g espinafres descongelados, bem espremidos
- 400 g leite
- 60 g farinha
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 2 ovos batidos p/ panar
- Óleo q.b. p/ fritar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 368 kJ / 88 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Timbale de ervilhas e curgete
1小時 10 分
Almôndegas de noz
50min
Hambúrgueres de curgete
45min
Gelado de mel e amêndoa
8小時
Medalhões de quinoa
50min
Lasanha vegetariana
1小時 15 分
Croquetes de espinafres
1h
Hambúrgueres de arroz
40min
Empadão de batata-doce e lentilhas
2小時 30 分
Croquetes de atum
20min
Conchas de massa com espinafres e requeijão
1小時 10 分
Brownies com chocolate branco
40min