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Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini
準備 15 分
總時間 1小時
4 portions
食材
-
4 patates douces à chair orangée (environ 230 g chacun)
-
200 g de tempeh en dés (environ 2 cm)
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à café d'ail en poudre
-
130 g d'eau
-
50 g d'oignon rouge coupé en deux
-
80 g de tahini
-
30 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
¼ c. à café de cumin en poudre
-
¼ c. à café de poivre de Cayenne, moulu (非必選)
-
4 c. à soupe d'huile d'olive
-
10 g de coriandre fraîche
-
10 g de ciboulette fraîche (非必選) hachée
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
684.1 mg
蛋白質
16.3 g
卡路里
1938.4 kJ /
463.3 kcal
脂肪
30.2 g
纖維
7.1 g
飽和脂肪
4.7 g
碳水化合物
37.9 g
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