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Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron
5.0 1 評分
準備 25 分
總時間 25 分
4 portions
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食材

  • 140 g d'haricots blancs, en boîte rincés
  • 1 œuf
  • 1 c. à café de zeste de citron jaune
  • 1 c. à café d'aneth déshydraté
  • 1 c. à café de menthe déshydratée
  • 1 c. à café d'estragon séché
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 140 g de thon à l'huile en conserve égoutté
  • 80 g de chapelure
  • 4 c. à soupe de mayonnaise
  • 4 c. à soupe de moutarde
  • 2 c. à soupe de miel
  • ½ c. à café de poivre noir, moulu
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • salade verte pour la garniture

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 1448.8 mg
蛋白質 18.1 g
卡路里 1620 kJ / 387.2 kcal
脂肪 20.7 g
纖維 3.4 g
飽和脂肪 3.3 g
碳水化合物 32.1 g

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