裝置與配件
Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron
準備 25 分
總時間 25 分
4 portions
食材
-
140 g d'haricots blancs, en boîte rincés
-
1 œuf
-
1 c. à café de zeste de citron jaune
-
1 c. à café d'aneth déshydraté
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1 c. à café de menthe déshydratée
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1 c. à café d'estragon séché
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1 ½ c. à café de sel
-
140 g de thon à l'huile en conserve égoutté
-
80 g de chapelure
-
4 c. à soupe de mayonnaise
-
4 c. à soupe de moutarde
-
2 c. à soupe de miel
-
½ c. à café de poivre noir, moulu
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
salade verte pour la garniture
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1448.8 mg
蛋白質
18.1 g
卡路里
1620 kJ /
387.2 kcal
脂肪
20.7 g
纖維
3.4 g
飽和脂肪
3.3 g
碳水化合物
32.1 g
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