Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron

5.0 2 評分

準備 25 分

總時間 25 分

4 portions

食材

140 g d'haricots blancs, en boîte rincés
1 œuf
1 c. à café de zeste de citron jaune
1 c. à café d'aneth déshydraté
1 c. à café de menthe déshydratée
1 c. à café d'estragon séché
1 ½ c. à café de sel
140 g de thon à l'huile en conserve égoutté
80 g de chapelure
4 c. à soupe de mayonnaise
4 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe de miel
½ c. à café de poivre noir, moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
salade verte pour la garniture

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1448.8 mg

蛋白質 18.1 g

卡路里 1620 kJ / 387.2 kcal

脂肪 20.7 g

纖維 3.4 g

飽和脂肪 3.3 g

碳水化合物 32.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Cuisine réconfortante 5 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Soupe de légumes au boulgour

45 分

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 分

Houmous aux poivrons

10 分

Purée de pommes de terre et de petits pois

50 分

Pad Thai

45 分

Salade de carottes et de pommes spiralées au fromage feta et aux noix

15 分

Soupe de haricots blancs aux pommes de terre et au chorizo

35 分

Salade d'agrumes avec vinaigrette à la menthe

30 分

Salade de lentilles aux aubergines

40 分

Petits flans au brocoli et aux lardons

45 分

Salade de haricots verts aux pommes de terre et vinaigrette de légumes

50 分

Tortillas au poulet effiloché

40 分