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Mini shakshukas verdes
無評分
準備 20 分
總時間 45 分
8 unidades
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食材

  • azeite
    20 g
  • alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
    170 g
  • folhas de espinafres, frescas
    40 g
  • cebolo (spring onion) cortado em pedaços
    40 g
  • alho
    1 dente de
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    10 g
  • coentros em pó
    ½ c. chá de
  • sementes de funcho secas
    ½ c. chá de
  • sal
    ¼ c. chá de
  • ovos
    8
  • ervilhas congeladas
    4 c. sopa de
  • Sumagre (非必選) q.b. p/ polvilhar
  • água
    500 g
  • Pão torrado q.b. p/ servir
  • Abacate q.b. p/ servir

難易度

簡單

營養價值 每 1 unidade

鈉 168.6 mg
蛋白質 8.3 g
卡路里 534.1 kJ / 127.6 kcal
脂肪 8.2 g
纖維 0.9 g
飽和脂肪 2.2 g
碳水化合物 4.9 g

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