Muffins aux œufs, saumon fumé et légumes

4.6 10 評分

準備 10 分

總時間 45 分

8 pièces

食材

huile végétale pour le moule
40 g de champignons de Paris frais coupés en deux
40 g de brocoli en morceaux
60 g de courgette en morceaux
30 g d'échalotes
100 g de saumon fumé dans le filet, coupé en cubes (1 cm)
30 g de parmesan en morceaux
5 œufs
120 g de lait
1 c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu
500 g d'eau
mayo sriracha pour la finition
de graines de sésame noir pour la finition
coriandre fraîche pour la finition

難易度

簡單

營養價值每 1 pièce

鈉 519.5 mg

蛋白質 14.9 g

卡路里 1076.1 kJ / 257.2 kcal

脂肪 5.8 g

纖維 7.5 g

飽和脂肪 2.2 g

碳水化合物 39.5 g

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