裝置與配件
Frijoles verdes con carne en polvo
準備 20 分
總時間 3小時 20 分
5 portions
食材
-
70 g cebolla blanca en trozos
-
150 g de tomate chonto en trozos
-
2 dientes de ajo
-
30 g de aceite
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1 cucharadita de color1 cucharadita de pasta de achiote (非必選)
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½ cucharadita de comino molido
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1 cucharada concentrado de caldo de carne
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100 g de agua
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250 g de frijoles negros, remojados por 24 horas con una cucharada de bicarbonato500 g de frijoles verdes
-
1000 g de agua o hasta la marca de 2 litros.
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30 g de plátano maduro en trozos
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8 g sal
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25 g panela
-
70 g chorizo en rodajas de 1 cm
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1250 g de agua caliente
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500 g de carne molida magra
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20 g de cebolla cabezona blanca en cubos pequeños
-
sal al gusto
-
pimienta negra molida al gusto
-
comino molido al gusto
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
873 mg
蛋白質
48.7 g
卡路里
2865 kJ /
683 kcal
脂肪
15.2 g
纖維
22.3 g
飽和脂肪
4.2 g
碳水化合物
76.7 g
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