裝置與配件
Thai Tom Yum
準備 20 分
總時間 45 分
4 portions
食材
-
800 g de courgettes extrémités coupées, grosses courgettes coupées dans le sens de la longueur de manière à pouvoir les insérer dans la goulotte
-
2 gousses d'ail
-
1 - 2 c. à soupe de pâte de curry rouge
-
20 g d'huile neutre par ex. huile de tournesol, huile de colza
-
3 branches de citronnelle, fraîche
-
5 g de galanga (gingembre thaï), frais (非必選)
-
3 feuilles de limettier kaffir fraîches (非必選)
-
1 c. à café de sucre (非必選)
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
-
1 c. à soupe de sauce de poisson
-
1000 g d'eau
-
100 g de minis épis de maïs, en conserve
-
200 g de grosses crevettes, crues déveinées
-
100 g de filets de poulet, avec ou sans peau, détaillés en fines lamelles (env. 0,5 cm d’épaisseur)100 g de steak de filet de bœuf détaillé en fines lamelles (env. 0,5 cm d’épaisseur)
-
4 œufs
-
30 g de jus de citron vert
-
125 g de crème liquide, 30% m.g. min.
-
4 c. à soupe de coriandre, fraîche hachée
-
2 piments, frais hachés
-
1 citron vert coupé en fines tranches
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1376.2 mg
蛋白質
23.1 g
卡路里
1518.7 kJ /
363 kcal
脂肪
19.1 g
纖維
4.1 g
飽和脂肪
8 g
碳水化合物
23.6 g
您可能也會喜歡...
Salade de lentilles
30 分
Saumon au quinoa et au pamplemousse
35 分
Riz aux asperges, brocoli et champignons
50 分
Chaussons aux légumes
無評分
Gâteau aux amandes de Majorque
1小時
Soupe de nouilles ramen japonaise
1小時 40 分
Poulet oriental au couscous
45 分
Rouleaux frais estivaux
30 分
Glace matcha
10小時 30 分
Soupe de nouilles chinoises et mélange de légumes
35 分
Scones
30 分
Filet de truite sur lit de lentilles Beluga, fenouil et vinaigrette aux légumes
45 分