Körner-Sonne mit Gemüse

Körner-Sonne mit Gemüse

4.7 363 評分

準備 25 分

總時間 1小時 10 分

22 Stücke

食材

Emmentaler in Stücken
50 g
Dinkelkorn
150 g
Gemüse, gemischt (z.B. Möhren, Paprika, Porree), in Stücken
200 g
Wasser lauwarm
260 g
Joghurt, 3,5% Fett
100 g
Salz
2 TL
Zucker
½ TL
Pizzagewürz
1 TL
Hefe (20 g)
½ Würfel
Haferflocken
100 g
Mehl
350 g
Butter zum Einfetten
gemischte Kerne z.B. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam
150 g

難易度

中等

營養價值每 1 Stück

蛋白質 6 g

卡路里 621 kJ / 148 kcal

脂肪 5 g

纖維 2.7 g

碳水化合物 20 g

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