
裝置與配件
Körner-Sonne mit Gemüse
準備 25 分
總金額 1小時 10 分
22 Stücke
食材
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Emmentaler in Stücken50 g
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Dinkelkorn150 g
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Gemüse, gemischt (z.B. Möhren, Paprika, Porree), in Stücken200 g
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Wasser lauwarm260 g
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Joghurt, 3,5% Fett100 g
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Salz2 TL
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Zucker½ TL
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Pizzagewürz1 TL
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Hefe (20 g)½ Würfel
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Haferflocken100 g
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Mehl350 g
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Butter zum Einfetten
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gemischte Kerne z.B. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam150 g
營養價值 每 1 Stück
卡路里
148 kcal /
621 kJ
蛋白質
6 g
脂肪
5 g
碳水化合物
20 g
纖維
2.7 g