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Omelette-Rolle
3.8 6 評分
準備 5 分
總時間 30 分
2 Portionen
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食材

  • Emmentaler in Stücken (2-3 cm, siehe Tipp)
    50 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • natives Olivenöl
    10 g
  • Spinat, gehackt, TK aufgetaut
    200 g
  • Eier
    4
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Paprika de la Vera
    ½ TL
  • Salz und etwas mehr nach Geschmack
    1 TL
  • Wasser
    500 g
  • Schinken, gekocht in Streifen
    80 g
  • Schnittlauch in feinen Röllchen
    10 g

難易度

簡單

營養價值 每 1 Portion

鈉 1991.8 mg
蛋白質 31.3 g
卡路里 1619 kJ / 387 kcal
脂肪 26.6 g
纖維 2.8 g
飽和脂肪 10.2 g
碳水化合物 7.7 g

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