裝置與配件
Cabillaud à l’aïoli et aux légumes
準備 30 分
總時間 1小時 15 分
6 portions
食材
Aioli
-
250 g d'huile de tournesol
-
3 gousses d'ail
-
1 œuf moyen (53-63 g)
-
5 g de jus de citron
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5 g de moutarde
-
5 g de sel
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1 pincée de poivre noir, moulu
Les œufs, légumes et poisson
-
1300 g d'eau
-
6 œufs moyens (53-63 g)
-
400 g de légumes variés de saison: p. ex. oignons, poireaux, céleri ou haricots verts, en morceaux (2-3 cm), ou chou-fleur coupé en bouquets
-
700 g de pommes de terre coupées en deux, en morceaux (env. 3 cm)
-
½ c. à café de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
-
3 pincées de poivre noir, moulu
-
1100 g de filet de cabillaud, sans la peau (6 pièces, env. 180-200 g chacune)
-
400 g de légumes variés de saison: carottes, courgettes et fenouil, coupés en deux ou en quatre dans le sens de la longueur.
-
100 g de tomates-cerises
-
huile d'olive pour l'assaisonnement
-
un peu de thym, frais (非必選) pour garnir
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1025.1 mg
蛋白質
47.4 g
卡路里
3208.9 kJ /
766.9 kcal
脂肪
50.1 g
纖維
6.9 g
飽和脂肪
6.9 g
碳水化合物
34.6 g
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