裝置與配件
Kabeljau Aïoli mit Gemüse
準備 30 分
總金額 1小時 15 分
6 Portionen
食材
Aioli
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Sonnenblumenöl250 g
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Knoblauchzehen3
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Ei, mittelgross (53-63 g)1
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Zitronensaft5 g
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Senf5 g
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Salz5 g
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prise
Eier, Gemüse und Fisch
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Wasser1300 g
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Eier6
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gemischtes Gemüse der Saison: z.B. Zwiebeln, Lauch, Sellerie oder grüne Bohnen, in Stücken (2-3 cm), oder Blumenkohl in Röschen zerteilt400 g
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Kartoffeln halbiert, in Stücken (ca. 3 cm)700 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen3 Prisen
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Kabeljaufilets (6 Stücke, je ca. 180-200 g)1100 g
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gemischtes Gemüse der Saison: Karotten, Zucchetti und Fenchel, längs halbiert oder geviertelt.400 g
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Cherry-Tomaten100 g
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Olivenöl zum Würzen
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frischer Thymian (非必選) zum Bestreuen
營養價值 每 1 Portion
卡路里
766.9 kcal /
3208.9 kJ
蛋白質
47.4 g
脂肪
50.1 g
碳水化合物
34.6 g
纖維
6.9 g
飽和脂肪
6.9 g
鈉
1025.1 mg