柠檬帕玛森芝士鸡肉螺旋西葫芦面

柠檬帕玛森芝士鸡肉螺旋西葫芦面

無評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 人份

食材

  • 西葫芦 ,细长型,直径约5公分
    600 克
  • 2 茶匙
  • 鸡胸肉 ,切条(3公分)
    600 克
  • 黑胡椒粉
    1 茶匙
  • 面粉
    20 克
  • 帕玛森芝士
    50 克
  • 蒜瓣
    2 个
  • 蒜苗
    100 克
  • 新鲜巴西利
    5 小支
  • 橄榄油
    30 克
  • 新鲜香茅 ,只取白色部分
    2 支
  • 柠檬 ,只取果皮和果汁
    1 个
  • 鸡高汤
    150 克
  • 烹调淡奶油
    300 克
  • 红甜椒粉
    ½ 茶匙
  • 新鲜指天椒 ,切片
    2 个

營養價值 每 1 人份

卡路里 534.8 kcal / 2237.4 kJ
蛋白質 39.9 g
脂肪 33.7 g
碳水化合物 18.9 g
纖維 2.7 g
飽和脂肪 15.2 g
10416645 mg

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