難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g abacaxi em cubos de aprox. 1 cm
- 100 g amêndoa laminada torrada
- 3 talos de cebolinha picada
- 800 g água
- 2 ½ c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta do reino preta em pó
- 600 g filé de peito de frango sem pele cortado em cubos de aprox. 4 cm
- 250 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g maionese light
- 50 g iogurte natural
- ½ c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de cúrcuma em pó
- 6 wraps integrais
-
q.b. alface romana
或 alface americana
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 2170.3 kJ / 518.7 kcal
- 蛋白質
- 30.9 g
- 碳水化合物
- 36.1 g
- 脂肪
- 28.2 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 1518.6 mg
