難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 navel orange
- 1 tsp cardamom, ground
- 30 g pistachios, shelled, unsalted
- 30 g pumpkin seeds
- 45 g almonds, skin on
- 140 g oat flakes
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp vanilla extract, natural
- ½ tsp nutmeg, ground
- ¼ tsp ginger, dried, ground
- 255 g banana cut into pieces
- 285 g plain yogurt high protein (see Tip)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 390.8 kcal / 1635.2 kJ
- 蛋白質
- 14.3 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 碳水化合物
- 54.9 g
- 纖維
- 9.1 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 鈉
- 53.9 mg
替代食譜
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
無評分
Express Pho Soup
1小時 5 分
Pink Moon Milk
10 分
Beer Marinade
10 分
Shrimp and Crab Stack
25 分
Grated Carrot Salad
10 分
Tropical Mimosa
5 分
Basic Bulgur
35 分
Sautéing 14 oz Julienned Carrots
20 分
Stir fried prawns with dragon well tea (Longjing tea prawns)
4小時 10 分
Unsalted Butter
15 分
Quick coffee sorbet
5 分