裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
準備 15 分
總金額 25 分
2 portion
食材
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goat's cheese (any kind)45 g
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cottage cheese60 g
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chive, fresh finely chopped12
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Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)30 g
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kale leaves only, roughly chopped2 stalks
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egg whites6
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water510 g
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black pepper, ground1 - 2 pinch
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ham, any type low salt lean, cut into small pieces4 slice
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baby spinach, fresh30 g
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wholemeal bread toasted (see Tip)2 slices
營養價值 每 1 portion
卡路里
401.1 kcal /
1677.9 kJ
蛋白質
36.7 g
脂肪
18.2 g
碳水化合物
22 g
纖維
3.6 g
飽和脂肪
9.5 g
鈉
1360.9 mg
