裝置與配件
Σπετζοφάι
準備 10 分
總時間 25 分
4 μερίδες
食材
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
λουκάνικο χωριάτικο, σε φέτες (3 εκ.)350 γρ.
-
σκόρδο σε φέτες2 σκελίδες
-
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)100 γρ.
-
πράσινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)100 γρ.
-
πελτέ ντομάτας1 κ.σ.
-
ζάχαρη¼ κ.γλ.
-
πάπρικα, καπνιστή, τριμμένη1 κ.γλ.
-
συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας200 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
φρεσκοτριμμένο πιπέρι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
1088.2 mg
蛋白質
11.3 g
卡路里
1246.1 kJ /
297.8 kcal
脂肪
22.3 g
纖維
2.9 g
飽和脂肪
7 g
碳水化合物
14.2 g
您可能也會喜歡...
Μοσχάρι νουά με σάλτσα μουστάρδας
1小時 45 分
Στήθος γαλοπούλας με μπέικον και πατάτες
1小時
Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας
30 分
Φιλέτα γαλοπούλας με σάλτσα τόνου και ζεστή πατατοσαλάτα
無評分
Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy
1小時 35 分
Μαγείρεμα μεγάλων ποσοτήτων για meal prep: Ζεστή σαλάτα λαχανικών. Σπαγγέτι με ντομάτα και μανιτάρια. Κοτόπουλο με ρύζι και σάλτσα με πιπεριές Φλωρίνης.
1小時
Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι
40 分
Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι
45 分
Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού
30 分
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
無評分
Vegan Demo Ελλάδα
無評分
Κουσκούς με λιαστές ντομάτες και αρακά
40 分