午餐（猪肉炖酸菜、藜麦饭、时蔬小炒）

5.0 1 評分

準備 5 分

總金額 40 分

1 人份

食材

大米，淘洗沥干
20 克
三色藜麦，淘洗沥干
20 克
水，蒸饭用
40 克
油
10 克
姜，切丝
1 片(薄片)
猪里脊肉，切小块
75 克
酸菜，东北酸菜，切段
100 克
水
400 克
胡萝卜，去皮，切薄片
50 克
新鲜黑木耳
50 克
新鲜青辣椒，去皮，切薄片
50 克
腐竹，新鲜的
20 克
盐，约2小撮
2 克

營養價值每 1 人份

卡路里 438 kcal / 2713.3 kJ

蛋白質 25.3 g

脂肪 19.9 g

碳水化合物 42 g

纖維 41.3 g

飽和脂肪 3.4 g

鈉 1321.2 mg

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