難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 gramů pšeničných otrub
- 300 gramů žlutého medového melounu, na kousky
- 100 gramů malin, mražených
- 1 polévková lžíce medu
- 100 gramů bílého jogurtu
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 590 kJ / 140 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 32.7 g
- 脂肪
- 1.8 g
替代食譜
Smoothie
5 min
Ananasový džus se zázvorem
15 min
Avokádové smoothie
30 min
Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky
5 min
Lososový burger
25 min
Mangový stimul
10min
Mexický rozmarýnový punč
10min
Svěží džus pro zářivou pleť
10min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10min
Filloas (španělské palačinky)
1小時
Citrusové smoothie s jahodami
10min
Smoothie z manga
10min