難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 gramů jahod, bez stopek
- 100 - 120 gramů banánů, na kousky
- 10 gramů máty, čerstvé, lístky
- 300 gramů mléka
- ½ balíčku vanilkového cukru
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 326 kJ / 77 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 15.5 g
- 脂肪
- 1.5 g
替代食譜
Banánový shake
10min
Jahodový koktejl
5 min
Melounové osvěžení
10min
Smoothie
5 min
Malinový shake s vločkami pomůže ti s jedničkami
10min
Smoothie pro duševní pohodu
10min
Jahodovo-cheesecakový milkshake
40 min
Melounové smoothie s mangem a mátou
15 min
Jahodové poháry
40 min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 min
Banánové smoothie
5 min
Citrusové smoothie s jahodami
10min