難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 20 g sera feta
- 2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 120 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry w jednym kawałku
- ⅓ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ pomidora pokrojonego w plastry
- ⅓ łyżeczki oregano, suszonego
- 120 g ziemniaków
- ⅓ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 452.5 kcal / 1893.1 kJ
- 蛋白質
- 34.3 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 纖維
- 5 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 鈉
- 568.7 mg
替代食譜
Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem
1小時 10 分
Cordon bleu z kurczaka
20 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1小時
Deser jagodowy w słoiczkach
3小時 30 分
Kurczak w cieście francuskim
45 分
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 分
Zapiekane naleśniki z kurczakiem
1小時 25 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30 分
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30 分
Zupa z makaronem i pulpetami z indyka
40 分
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 分