難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 克 南瓜 ,去皮,切约1厘米丁
- 40 克 燕麦碎片
- 10 克 红枣
- 250 克 牛奶
- 500 克 水 ,蒸煮用
- 1 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 20 克 生的带壳花生
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1430.3 kJ / 341.9 kcal
- 蛋白質
- 17.4 g
- 碳水化合物
- 42.9 g
- 脂肪
- 12.2 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 178 mg