蒸南瓜燕麦牛奶和鸡蛋
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蒸南瓜燕麦牛奶和鸡蛋

(無評分)

食材

  • 200 克 南瓜 ,去皮,切约1厘米丁
  • 40 克 燕麦碎片
  • 10 克 红枣
  • 250 克 牛奶
  • 500 克 水 ,蒸煮用
  • 1 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
  • 20 克 生的带壳花生

營養價值
每 1 人份
卡路里
1430.3 kJ / 341.9 kcal
蛋白質
17.4 g
碳水化合物
42.9 g
脂肪
12.2 g
飽和脂肪
5.1 g
纖維
2.8 g
178 mg

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