難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g curgete cortada em pedaços
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g leite
- 20 g iogurte
- 65 g água
- 10 g fermento de padeiro fresco
- 50 g flocos de aveia finos
- 30 g farinha de trigo integral
- 200 g farinha tipo 65
- 20 g mistura de sementes
- 1 ½ c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 fatia
- 卡路里
- 447.5 kJ / 107 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 18.5 g
- 脂肪
- 1.9 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 300.8 mg
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