裝置與配件
Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
準備 30 分
總時間 50 分
4 Portionen
食材
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
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Olivenöl20 g
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100 g grüne Bohnen, TK, in Stücken (2-3 cm)grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen (2-3 cm)150 g
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Champignons geviertelt100 g
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Tomaten in Stücken (1 cm)100 g
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Wasser600 g
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Paprika edelsüß (非必選)1 TL
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Salz1 TL
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Pfeffer¼ TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Risottoreis200 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
602.4 mg
蛋白質
6.4 g
卡路里
1085.9 kJ /
259.6 kcal
脂肪
5.7 g
纖維
1.9 g
飽和脂肪
0.9 g
碳水化合物
46.7 g
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