難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
30
g raspberry, freeze-dried
或 30 g strawberry, freeze dried - 255 g strawberries, hulled and halved
- 140 g raspberry
- 100 g blueberry
- 1 banana, cut in pieces
- 115 g oat flake
- 45 g cashew nut, raw
- 140 g Greek yoghurt
- 30 g redcurrant, fresh (非必選)
-
30
g agave syrup
或 30 g honey - strawberries, sliced, to garnish
- raspberry, to garnish
- blueberry, to garnish
- redcurrant, fresh, to garnish (非必選)
- oat flake, to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2575.6 kJ / 615.6 kcal
- 蛋白質
- 22.8 g
- 碳水化合物
- 104.7 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 17.7 g
- 鈉
- 35.7 mg
