
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
30
g raspberry, freeze-dried
或 30 g strawberry, freeze dried - 255 g strawberries hulled and halved
- 140 g raspberry
- 100 g blueberry
- 1 banana cut in pieces
- 115 g oat flake
- 45 g cashew nut, raw
- 140 g Greek yoghurt
- 30 g redcurrant, fresh (非必選)
-
30
g agave syrup
或 30 g honey - strawberries sliced, to garnish
- raspberry to garnish
- blueberry to garnish
- redcurrant, fresh to garnish (非必選)
- oat flake to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 615.6 kcal / 2575.6 kJ
- 蛋白質
- 22.8 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 104.7 g
- 纖維
- 17.7 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 鈉
- 35.7 mg
替代食譜
Sunflower Butter
25 分
Spiralized Korean Cucumber Salad
25 分
Surimi Stick Salad (TM6)
15 分
Rolled Frittata
55 分
Grilled Sirloin Steaks with French Potato Salad
45 分
Incan Hot Chocolate
40 分
Pinakbet
15 分
Protein Boosted Pancakes
40 分
Tomato Rice Balls
40 分
All-in-one Creamy Vegetable Pasta (Diabetes)
40 分
Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes
50 分
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
無評分