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Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
4.7 67 評分
準備 5 分
總時間 20 分
4 portions
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食材

  • almonds raw
    60 g
  • apples, red cored and quartered
    300 g
  • rolled oats
    160 g
  • milk (see Tip)
    600 g
  • maple syrup, pure (非必選) to taste, plus extra to serve
    40 - 80 g
  • cinnamon, ground
    1 pinch
  • salt
    1 pinch
  • blueberries, fresh or frozen to garnish

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 103 mg
蛋白質 15 g
卡路里 1560.8 kJ / 373.1 kcal
脂肪 15.4 g
纖維 7.9 g
飽和脂肪 3.9 g
碳水化合物 47.4 g

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