Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

4.7 58 評分

準備 5 分

總時間 20 分

4 portions

食材

almonds raw
60 g
apples, red cored and quartered
300 g
rolled oats
160 g
milk (see Tip)
600 g
maple syrup, pure (非必選) to taste, plus extra to serve
40 - 80 g
cinnamon, ground
1 pinch
salt
1 pinch
blueberries, fresh or frozen to garnish

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 103 mg

蛋白質 15 g

卡路里 1560.8 kJ / 373.1 kcal

脂肪 15.4 g

纖維 7.9 g

飽和脂肪 3.9 g

碳水化合物 47.4 g

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