難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g frutos silvestres congelados
- 1 banana partida em pedaços
- 1 c. chá de sementes de chia
- 1 gota de óleo essencial alimentar de laranja (ver dica)
- 150 g iogurte grego
- 200 g leite
- Frutos silvestres q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 952.2 kJ / 227.6 kcal
- 蛋白質
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 38.5 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 82.4 mg
替代食譜
Sopa de ananás com gambas picantes
1h 15min
Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada
2小時
Nachos de cenoura com guacamole - TM5
無評分
Tabuleiro salgado
無評分
Waffles de legumes (Baby-Led Weaning)
無評分
Palitos de bacon e cebola
無評分
Dip de queijo vegan
40 分
Queijo-creme com ervas
48h
Linguine com pesto de tomate e amêndoa
25min
Bom-bocado
1h 15min
Café Dalgona Coreano
10 分
Brunch alemão
1h 15min