難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 160 g de hojuelas de avena
- 1 pizca de sal
- 600 g de leche de almendras
- 35 g de almendras fileteadas
- 1 gota de esencia de naranja
- 1 cda de linaza
- 1 cda de semillas de chía
- 40 g de miel, más para rociar
- 2 plátanos,maduros, cortados en rodajas
- canela en polvo
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2654 kJ / 634 kcal
- 蛋白質
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 96.4 g
- 脂肪
- 21.6 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 纖維
- 18.4 g
- 鈉
- 292 mg
替代食譜
Avena mañanera de chocolate y pera
20min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10 分
Crema de camote con hojuelas de camote
40min
Batido de yogurt y frutos rojos
5 分
Carne en su jugo, estilo Jalisco
30min
Bowl de desayuno con smoothie de matcha
5 分
Espagueti rojo
20min
Spaguetti con calabaza y chile poblano
50min
Ceviche de Coliflor (Black Diamond)
30min
Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces
20min
Puré de papas, espinaca y queso
30min
Tostadas de rajas con pollo
40min