難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 orzechów laskowych
- 70 g czerwonego buraka, gotowanego pokrojonego na kawałki
- 30 g awokado dojrzałego
- 65 g borówek amerykańskich
- 200 g napoju owsianego (patrz wskazówka)
- 75 g jogurtu typu islandzkiego, skyru naturalnego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 334.2 kcal / 1398.3 kJ
- 蛋白質
- 14.6 g
- 脂肪
- 14.3 g
- 碳水化合物
- 41.4 g
- 纖維
- 9.1 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 鈉
- 122.1 mg
替代食譜
Omlet z kurkami (low carb)
25 分
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 分
Kanapki z pastą z tofu
5 分
Jaglany koktajl z tahini
15 分
Owsianka dyniowa
25 分
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 分
Smoothie z jagodami acai
10 分
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 分
Omlet z fetą i szpinakiem
15 分
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 分
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 分
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 分