難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 orzechów laskowych
- 70 g czerwonego buraka, gotowanego, pokrojonego na kawałki
- 30 g awokado, dojrzałego
- 65 g borówek amerykańskich
- 200 g napoju owsianego (patrz wskazówka)
- 75 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, naturalnego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1398.3 kJ / 334.2 kcal
- 蛋白質
- 14.6 g
- 碳水化合物
- 41.4 g
- 脂肪
- 14.3 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 9.1 g
- 鈉
- 122.1 mg
替代食譜
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Kisiel jabłkowy
10 分
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 分
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 分
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5 分
Smoothie z gruszką i sałatą
10 分
Kubusiowy sok domowy
30min
Poranny koktajl z borówkami
10 分
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 分
Lemoniada brzoskwiniowa
5 分
Budyń kokosowy z malinami
15 分