
裝置與配件
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6)
準備 30 分
總時間 1小時
4 porcje
食材
-
400 - 450 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
200 - 250 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
sól do oprószenia
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 3 łyżki
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 gałązki bazylii, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150 g pieczarek oczyszczonych, pokrojonych w plastry
-
1 łyżka pasty harissa
-
4 jajka
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
liście szpinaku, świeże do podania
營養價值 每 1 porcję
卡路里
259.4 kcal /
1085.4 kJ
蛋白質
9.1 g
脂肪
17.2 g
碳水化合物
17.6 g
纖維
3.4 g
飽和脂肪
3.3 g
鈉
402.8 mg