Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6)

Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6)

4.6 19 評分
準備 30 分
總時間 1小時
4 porcje

食材

  • cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
    400 - 450 g
  • batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
    200 - 250 g
  • sól do oprószenia
  • oliwy z oliwek plus dodatkowo 3 łyżki
    10 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    80 g
  • bazylii, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
    2 gałązki
  • pieczarek oczyszczonych, pokrojonych w plastry
    150 g
  • pasty harissa
    1 łyżka
  • jajka
    4
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • liście szpinaku, świeże do podania

營養價值 每 1 porcję

卡路里 259.4 kcal / 1085.4 kJ
蛋白質 9.1 g
脂肪 17.2 g
碳水化合物 17.6 g
纖維 3.4 g
飽和脂肪 3.3 g
402.8 mg

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能還喜歡...