難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g d'oignons coupés en quatre
- 2 gousses d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 300 g de blancs de poulet en morceaux
- 200 g de tomates concassées en conserve
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 200 g de carottes en petits dés
- 200 g de pommes de terre en cubes
- ½ bouquet de persil frais haché
- ½ bouquet de coriandre fraîche haché
- 1 pincée de piment fort
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz basmati
- 750 g d'eau
-
100
g de petits pois frais écossés
或 100 g de petits pois surgelés - 100 g de pois chiches cuits
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 633.9 kcal / 2652.3 kJ
- 蛋白質
- 29.6 g
- 脂肪
- 20.6 g
- 碳水化合物
- 85.2 g
- 纖維
- 12.2 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 鈉
- 122.2 mg
替代食譜
Keftas au four
1小時 20 分
Rfissa au poulet
1小時 20 分
Tajine de poulet aux olives et pommes de terre
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Couscous tfaya au poulet
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Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes
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Mercimek (soupe de lentilles corail)
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Chorba freekeh
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