難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g d'oignons, coupés en quatre
- 2 gousses d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 300 g de blancs de poulet, en petits morceaux
- 200 g de tomates concassées en conserve
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 200 g de carottes, en petits dés
- 200 g de pommes de terre, en cubes
- ½ bouquet de persil frais, haché
- ½ bouquet de coriandre fraîche, haché
- 1 pincée de piment fort
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz basmati
- 750 g d'eau
- 100 g de petits pois frais, écossés
- 100 g de pois chiches cuits
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1993 kJ / 473 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes
30min
Bœuf lok lak et riz sauté à la tomate
1h 45 min
Pâtes au poulet tikka masala
45min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30min
Chakchouka à la feta
1h
Sayadieh (riz épicé au poisson)
50min
Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes
1h 35min
Boulettes de bœuf aux pois chiches
40min
Pâtes aux épices cajun, façon jambalaya
1h 30 min
Bricks de pommes de terre au thon et à la coriandre
1h 10min
Berkoukes (soupe de légumes aux pâtes plomb)
50min
Poisson sauce coco
35min