難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g d'oignons, coupés en quatre
- 2 gousses d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 300 g de blancs de poulet, en petits morceaux
- 200 g de tomates concassées en conserve
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 200 g de carottes, en petits dés
- 200 g de pommes de terre, en cubes
- ½ bouquet de persil frais, haché
- ½ bouquet de coriandre fraîche, haché
- 1 pincée de piment fort
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz basmati
- 750 g d'eau
- 100 g de petits pois frais, écossés
- 100 g de pois chiches cuits
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1993 kJ / 473 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Colombo de légumes
1h 5min
Curry de poulet et riz
40min
Riz au bœuf et poivron rouge
45min
Poulet cacciatore et pâtes
55min
Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe
45min
Poulet rôti et ses légumes
1h 10min
Boulettes de poulet au pesto rouge
1h
Keftas au four
1h 20 min
Ailes de poulet, sauce aux cacahuètes et riz basmati
50min
Pâtes au poulet tikka masala
45min
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1h
Boulettes de bœuf aux pois chiches
40min