難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 枝 新鲜欧芹
- 50 克 洋葱 ，一切二
- 20 克 黄油
- 30 克 橄榄油
- 500 克 芦笋 ，切5-6厘米段
-
20
克 橄榄油
或 20 克 油 -
1
瓣 蒜头
或 20 克 洋葱 - 300 克 牛肉块，去筋 ，切3-4厘米长，粗1厘米条，用厨房用纸吸干水分
- 1 - 2 小撮 盐
- 25 克 芝麻 ，装饰用
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 984 kJ / 234 kcal
- 蛋白質
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 6.4 g
- 脂肪
- 17.2 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 53.2 mg
