Lentilles (Chorba 3dess)

Lentilles (Chorba 3dess)

4.5 275 評分

準備 10 分

總時間 1小時 10 分

4 portions

食材

400 g de lentilles vertes sèches
1 oignon coupé en deux
3 gousses d'ail
15 g d'huile d'olive
3 carottes en rondelles
1 pomme de terre en cubes
3 c. à soupe bombées de concentré de tomate
1 c. à soupe bombée de sel
1 c. à café de poivre moulu
½ c. à café de gingembre en poudre
1 c. à café de paprika doux
1 c. à café de ras el-hanout
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
1200 g d'eau
feuilles de coriandre fraîche ciselées

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 2455 mg

蛋白質 27.7 g

卡路里 2059.1 kJ / 492.2 kcal

脂肪 5.5 g

纖維 15.2 g

飽和脂肪 0.8 g

碳水化合物 87.2 g

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