難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de mélange de fruits rouges surgelés
- 1 banane bien mûre en morceaux
- 1 c. à café de graines de chia
- 1 goutte d'huile essentielle d'orange (非必選)
- 150 g de yaourt à la grecque
- 200 g de lait
- fruits rouges frais variés pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 227.6 kcal / 952.2 kJ
- 蛋白質
- 11.4 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 38.5 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 鈉
- 82.4 mg
替代食譜
Pain perdu
25 分
Café à l'amande
25 分
Génoise au caramel, crème fouettée aux fruits et sauce caramel
3小時 50 分
Sauce fromagée à la bière
30 分
Crème fouettée mascarpone
5 分
Pickles de carottes épicées en spirale
30 分
Roland-Garros
12小時
Shot détox carotte, orange, gingembre
10 分
Jus de pamplemousse rose et de groseille
無評分
Sauce fromagère
30 分
Omelette au cheddar à la truffe
30 分
Sauce au fromage
20 分