難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de mélange de fruits rouges surgelés
- 1 banane, en morceaux
- 1 c. à café de graines de chia
- 1 goutte d'huile essentielle d'orange
- 150 g de yaourt à la grecque
- 200 g de lait
- fruits rouges frais variés, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 952.2 kJ / 227.6 kcal
- 蛋白質
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 38.5 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 82.4 mg
替代食譜
Lait frappé protéiné (Métrique)
5min
Onigiris végétariens
2h
Soupe de nouilles épicée au bœuf braisé
3h 20min
Tartelettes glacées aux fraises et biscuits type Oréo®
5h 30min
Bûche sushi, mangue, saumon, avocat et chips de gingembre
2h
Sushis aux fruits
3h 10min
Bûche glacée aux amandes
無評分
Perles de coco
3h 50min
Onigiris au saumon, wasabi et shiso
1h
Onigiri aux thon et fromage frais
1h 5min
Muffins à la banane, cœur de pâte à tartiner
45min
Assortiments de makis
1h 30min