難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki
-
300
g mąki pszennej pełnoziarnistej, typu 1850-2000
或 300 g mąki orkiszowej, razowej, typu 1850-2000 - 80 g wody, schłodzonej
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 200 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 150 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 150 g pora, tylko biała i jasnozielona część
- 1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- 200 g sera typu feta, Hochland®, Sałatkowy w bloczku, podzielony na kawałki
- 5 g liści bazylii, świeżych
- 75 g jogurtu typu islandzkiego, skyru
- 1 jajko, roztrzepane, do posmarowania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 3369.8 kJ / 805.4 kcal
- 蛋白質
- 20.1 g
- 碳水化合物
- 70.6 g
- 脂肪
- 49.6 g
- 飽和脂肪
- 31.4 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 1108.7 mg
替代食譜
Rumienienie cukinii
20 分
Pizza na spodzie z batatów
1h 5min
Makaron ze spiralizowanej kalarepy w sosie ziołowym (TM6)
無評分
Zupa krem z rzodkiewek; Quiche z liści rzodkiewek
1小時 10 分
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Sorbet z cukinii i cytryny
8小時 10 分
Rumienienie bakłażana
30min
Serowo-warzywny spód do pizzy
45 分
Delikatne rumienienie fasolki szparagowej
25 分
Kremowy „serek” z nerkowców
25 分
Purée z warzyw korzeniowych
45 分
Smoothie rabarbarowe
1小時 30 分