
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g masła zimnego, pokrojonego na kawałki
-
300
g mąki pszennej pełnoziarnistej typu 1850-2000
或 300 g mąki orkiszowej, razowej typu 1850-2000 - 80 g wody, schłodzonej
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 200 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 150 g marchewki z odciętymi końcówkami
- 150 g pora tylko biała i jasnozielona część
- 1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- 200 g sera typu feta Hochland®, Sałatkowy w bloczku, podzielony na kawałki
- 5 g liści bazylii, świeżych
- 75 g jogurtu typu islandzkiego, skyru
- 1 jajko roztrzepane, do posmarowania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 805.4 kcal / 3369.8 kJ
- 蛋白質
- 20.1 g
- 脂肪
- 49.6 g
- 碳水化合物
- 70.6 g
- 纖維
- 4.3 g
- 飽和脂肪
- 31.4 g
- 鈉
- 1108.7 mg
替代食譜
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40 分
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1小時 10 分
Zupa krem i chipsy z batata (TM6)
35 分
Pełnoziarniste muffinki dyniowe z orzechami
1小時 5 分
Krem z pieczonej papryki z rumienionymi słupkami warzyw
1小時 20 分
Porzeczanki (drożdżówki z porzeczkami) na napoju roślinnym (bez laktozy)
2小時 50 分
Empanada XXL
1小時 15 分
Rösti z warzyw korzeniowych (TM5)
50 分
Mango Tango (koktajl kawowo-owocowy)
10 分
Reniferki z pomarańczowego brownie
1小時
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 分
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 分