牛肉塔可酪梨熱壓三明治

牛肉塔可酪梨熱壓三明治

4.0 3 評分
準備 15 分
總金額 30 分
2 個

食材

塔克牛肉
  • 50 克
  • 牛絞肉
    200 克
  • 洋蔥 ,切塊
    60 克
  • 蒜頭
    5 克
  • 新鮮紅辣椒 ,切段
    12 克
  • 橄欖油
    10 克
  • 孜然粉
    1 小撮
  • 大蒜粉
    ¼ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ¼ 茶匙
  • 乾燥奧勒岡
    ¼ 茶匙
  • 肉桂粉
    ¼ 茶匙
  • 匈牙利甜紅椒粉
    ½ 茶匙
  • ½ 茶匙
酪梨醬
  • 牛番茄 ,切塊,(詳見要訣)
    70 克
  • 新鮮紅辣椒 ,切小段
    6 克
  • 洋蔥 ,切塊
    40 克
  • 新鮮檸檬汁
    10 克
  • ¼ 茶匙
  • 香菜 ,只取葉子
    5 克
  • 酪梨 ,果肉
    115 克
組裝
  • 切片吐司
    4 片 (薄片)
  • 切達起司片
    2 片 (薄片)
  • 牛番茄 ,切片
  • ,抹油用

營養價值 每 1 個

卡路里 666.6 kcal / 2788.9 kJ
蛋白質 30.6 g
脂肪 42.4 g
碳水化合物 44.8 g
纖維 9.3 g
飽和脂肪 14.3 g
1387.5 mg

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