
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Gremolata
- 1 lemon peel only, no white pith
- 1 garlic clove
- 10 g fresh parsley leaves only
White Bean Purée
- 400 g canned cannellini beans rinsed and drained
- 1 garlic clove
- 30 g lemon juice
- 50 g extra virgin olive oil
- ½ tsp sea salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 - 3 sprigs fresh thyme leaves only
Assembly
- 8 slices sourdough bread rye (gluten-free bread if required)
- extra virgin olive oil to brush and drizzle
- 250 g cherry tomatoes cut in halves
- sea salt to season
- ground black pepper to season
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 500.9 kcal / 2095.7 kJ
- 蛋白質
- 19.2 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 85.3 g
- 纖維
- 6.2 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 鈉
- 959.6 mg
替代食譜
Sweet potato lentil pie
50 分
Mediterranean-style stuffed capsicum
45 分
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
35 分
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5 分
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1小時
Grain free wraps
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Layered veggie-loaded pesto pasta
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Nut butter & berry chia jam overnight oats
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